확실한 졸음 깨는법 5가지

[ 건강 생활 정보 ]

"졸음 깨는법 5가지"

운전을 하거나, 공부를 할때, 졸음이 옵니다. 이 잠을 깨는법을 알아 보려고 합니다. 교통사고의 많은 부분이 졸음운전이 원인이며, 다음날 시험 공부를 해야 하는데, 졸음이 와서 잠을 자버린다면 그것은 낭패! 그래서 졸음 깨는법 5가지를 알아보도록 하겠습니다.

▼ 졸음 깨는법 1 : 환기를 시킨다.

잠이 오는 이유는 뇌에 산소가 제대로 공급되지 않기 때문! 그래서 신선한 산소를 공급하기 위해 환기를 한다면, 잠이 확 달아날 것입니다.

▼ 졸음 깨는법 2 : 세수하기

세수는 어떻게 보면 가장 고전적이지만 가장 확실한 졸음깨는방법입니다. 흐려진 정신과 둔해진 신경을 차가운 물이 정신이 확 들게 해 줄 겁니다.

▼ 줄음 깨는 법 3 : 양치질 하기

양치질이 졸음깨는법이 될까 싶기도 하겠지만 2가지 이유로 확실한 도움이 됩니다. 하나는 치약 때문인데요, 치약에 들어있는 멘톨 성분이 정신을 맑게 해주는 데 도움이 됩니다. 두번째는 양치질을 하는 행위 자체가 졸음이 달아나는데 도움을 줍니다.

▼ 졸음 깨는법 4 : 얼음을 먹는다

운전이 직업이신 분들은 졸음운전 방지를 위해 껌을 많이 씹으십니다. 하지만 더욱 단번에 좋은 효과가 있으니, 바로 얼음을 씹어 먹는 것입니다. 차가운 얼음이 아주 자극적이어서 효과 만점입니다!

▼ 졸음깨는법 5 : 스트레칭 하기

잠이 오는 이유는 뇌에 산소가 제대로 공급이 되지 않기 때문이라고 아까 얘기를 했는데요, 스트레칭을 하면 혈액순환이 좋아지고, 뇌에 산소가 공급이 잘 됩니다. 또한 스트레칭을 하는 행동 자체가 늘어진 몸에 자극을 주는 행위이기 때문에 졸음 깨는 효과적인 방법입니다.

▼ 이상으로 졸음 깨는법 5가지에 대해 알아보았습니다. 잠을 깨기 위해 할수 있는 다양한 방법들 숙지 해 놓으셨다가, 졸음이 오시면 한번씩 해 보시기 바랍니다!

넷플릭스 유투브 추천